産後のこと

産後の骨盤矯正はどうして必要なの?いつからいつまでやればいいの?

妊娠前の体重やウェストになかなか戻らない!と悩む方が結構いますが、
実はその原因は骨盤のゆがみが原因の場合もあるんです。

出産の時、骨盤は赤ちゃんが通れるように広がりますが、
開いた状態が元に戻らないと下半身に脂肪がつきやすくなると言われています。

また、体型だけに限らず骨盤のゆがみによって、
むくみ、冷え性、肩こり、腰痛などの症状が悪化する可能性もあるんです!

では、具体的に骨盤矯正はいつから行えばいいのでしょうか?

骨盤矯正はいつから始めればいいの?産んだらすぐ!が基本

骨盤矯正は産後約2ヶ月からという情報もあるようですが、
私が実際に助産師さんから教えてもらったのは産後すぐからというものでした。

分娩が終わると骨盤は最大限にゆるんでいます。
そのゆるんだ骨盤を引き締める必要があるんですが、
分娩台から移動する前に助産師さんに骨盤ベルトをつけてもらいましょう。

産後すぐつける骨盤ベルトは有名なものだとトコちゃんベルトですが、
私は助産師さんから教えてもらったオオサキメディカルのキュッとベルトを使用しました。

オオサキメディカルは主に医療品を扱う会社で、
病院などで使われている商品もあり信頼できるメーカーなんです。
過去に仕事でお世話になったこともあるので安心して購入しました^^

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骨盤矯正はいつまでやるの?

産後の体というのは、元に戻そうとする力が働きますが、
その戻ろうとする力が働くのが産後の6ヵ月間なんです。

この時期に何もしないと骨盤がゆるんだ状態のままになり、
お腹がぽっこりしやすくなったりします^^;

また、産後6ヵ月で体が固定されてしまうので、自分の骨格として定着してしまい、
6ヵ月を過ぎてから骨盤矯正しても体が元に戻るのに倍の時間がかかってしまうんです(> <)!!

理想は、赤ちゃんの1ヵ月健診でママの経過がよければエクササイズを取り入れるといいのですが、
運動は苦手という方はせめて骨盤ベルトだけは装着するようにしましょう。
※帝王切開の方がエクササイズをする場合は、医師の指示を聞いてから始めましょう。

 icon-finger1-r 産後は姿勢にも十分気を付けましょう!
妊娠中は、体のバランスをとろうと重心を後ろに傾く姿勢をとろうとしますが、
産後もその癖が抜けない、更には赤ちゃんを抱くことによって猫背になりがちになると、
おばさん体型が定着してしまうので注意しましょう!

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