産後のこと

産後はいつまでどのくらい安静にしてればいいの?

出産後、退院したら今度は自宅で赤ちゃんとの暮らしが始まりますが、
最初の1ヵ月間は環境にゆっくり慣れていく時期です。

自宅にいるとどうしても細かいことに目が行き気になりますよね^^;

でも体は完全に回復したわけではないので、退院後の1週間は布団は敷いたままにして疲れたらすぐ休むことが大事です。

無理をするとあとでツケが回ってくるって昔から言いますし、赤ちゃんもこの時期はよく眠るので一緒になって横になりましょう。

家事は全て家族に協力してもらい、どうしてもやらなければならない最低限のことだけにしておきましょう。

私は毎日掃除機かけないと気が済まない性格でしたけど、この時だけはやらない!と決めて1週間を過ごしましたよ。

また、私の場合、実家で商売をしている関係上、帰省せずに嫁ぎ先で2回の産後を過ごしました。食事は義母にお願いし、買い物も夫に買ってきてもらっていました。

もし、同居されていなくて実家にも帰省しないという方は、先日紹介した宅配弁当で乗り切る方法もあります^^

産後はご飯が作れない!困った時の宅配弁当で乗り切る!初めての産後はお姑さんに助けてもらい1ヵ月間はゆっくり休むことができましたが、 2度目の産後はゆっくり休めたのはたったの1週間だけでし...

産後2週間目の過ごし方

悪露も少なくなってくる時期なので、そろそろ生理用のナプキンからおりもの専用シートに変えてもいい頃です。

会陰を切られた方は傷からの感染を予防するために入浴はもう少し待ってみてもいいかもしれません。

産褥期の体にとって冷えは大敵!
寒い時期なら部屋を暖かくしたり、冷え防止のグッズを使うのもいいですよ^^

そして、この頃から軽い家事を初めて少しずつ体を慣らしていきましょう。

産後3週間目の過ごし方

重い物を持つなどの力仕事はまだやらない方がいいですが、掃除機をかけたり、洗濯機を回して干すくらいなら軽い作業なので始めていいと思います。

また、温かい時期ならちょっとベランダに出て空気を吸うとか、ゴミ出しついでに散歩するとかリフレッシュするのもいいですよ!

ただし!

ホルモンの影響でシミやソバカスが出来やすい時期でもあるので、紫外線対策はきっちりしましょう。

この時期は化粧しない方も多いと思いますが、BBクリームのような万能クリームを使うのが手っ取り早い紫外線対策になってオススメです^^

ちなみに、赤ちゃんはまだ抵抗力がないので買い物などに一緒に行くのは控えた方が無難です。

赤ちゃんを連れだすのは1ヵ月健診が終わってからが一つの目安ですね。

産後4週間目の過ごし方

だいぶ体も回復してきて、若いママだと外出したくてうずうずしてくる頃です。

1ヵ月健診で特に問題がなければ出産する前の普段通りの生活に戻っても大丈夫です。ただ、1ヵ月で体が元の状態に戻るわけではありません。

妊娠中の体の変化を元に戻すには妊娠期間の分だけ必要だと思っておいた方がいいです。

また、夫から夫婦生活を求められる方もいることでしょう。

はじめは会陰の傷が気になるし、ホルモンの影響もありそういう気分にならないと思います。(私もそうでした)

そういう時は夫に素直に伝えましょう。

産後は膣が乾燥しているのか濡れなくて痛みを感じることがあります^^;
そういう時に便利なのが産後にオススメな潤滑ゼリー。

個包装で衛生面でも安心して使えるものもあります。

生理が来るのはまだ先ですが、なくても排卵はしている可能性があるので避妊だけは忘れずに!

産後に使って欲しい人気シャンプーランキングと育毛剤
にほんブログ村 美容ブログ 女性の薄毛・抜け毛へ

↓実際に使ってみて良かったシャンプーランキングはこちら↓

↓アットコスメでの評価が高くコスパのいい育毛剤がこちら↓